Как правильно пользоваться массажным креслом на дому?

Итак, поздравляем, вы приобрели себе массажное кресло. Казалось бы, дело сделано, но… креслом нужно ещё научиться правильно пользоваться. «Правильно» – это значит, не злоупотреблять массажем и не пользоваться креслом при определенных заболеваниях.

Чем больше, тем…хуже

Не стоит просиживать в кресле по часу за 1 раз. Достаточно 2-х сеансов каждый день по 15 минут – утром и вечером. Как вариант, подстройте расписание под свой распорядок дня, если утром, допустим, у вас не хватает времени. Постепенно продолжительность сеанса можно увеличить до 20-25 минут. В целом – не более 30-ти. После массажа надо несколько минут посидеть на кресле, и только потом – вставать и идти по своим делам.

С места в карьер?

Ни в коем случае не начинайте интенсивный массаж, не размявшись. Для этого в кресле для дома должна быть функция медленного разминающего режима и/или прогрева. Прогревом, правда, пользоваться можно не всем. Если у вас артроз с краснотой и отеком, то греть суставы нельзя ни в коем случае.

Внешние обстоятельства

Не рекомендуется ставить массажное кресло в помещении с повышенной влажностью (будь то дом или офис), возле батарей отопления или обогревателей, а также на неровном полу.

Есть недуг? Возможно, массаж вам противопоказан

Болезни бывают разные, при некоторых из них массажа стоит избегать. Просто перечислим, с какими недугами не стоит пользоваться массажными креслами:

Воспалительные процессы кожных покровов
Кардиозаболевания + наличие кардиоимплантов
Остеопороз
Сколиоз
Общее недомогание, высокое давление
Анемия
Растяжение мышц, связок
Беременность (особенно первые месяцы и последний триместр) и послеродовой период
Менструация
Онкозаболевания
Варикоз в острых проявлениях
Повреждения позвоночника
Патологии сердечно-сосудистой системы
Эпилепсия
Туберкулез

Массаж противопоказан сразу после принятия пищи – нужно обязательно подождать один или полтора часа. Кроме того, нельзя садиться в кресло для массажа людям в алкогольном, токсическом или наркотическом опьянении.

Напоминаем, что перед использованием массажных кресел вы всегда можете посоветоваться с врачом. Более того – это настоятельно рекомендуется сделать, если есть какие-то сомнения.

Назад к списку статей